肝癌“宠爱”三类人 谨记:早起3要

编辑:印度博生药房 收录时间:2019-11-08 浏览量:
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肝脏,是我们体内重要的器官,对于人体来说就像是垃圾中转站,如果一个人的肝不好,人体产生的代谢物质就排不出去,会堆积在体内,从而给健康带来巨大威胁。
 
现在生活中,有着许多对肝脏伤害非常大的不健康行为,无论是饮食习惯还是作息习惯,包括环境因素,无声的摧残着我们的肝脏。尤其是三类人,更是肝癌的“宠爱”者,生活中更应该留心。
 
肝癌“宠爱”这三类人,要注意!
 
第一类、有乙肝病史的人
 
在我国,约有90%的肝癌患者,都曾感染过乙肝病毒。也曾有研究证实,乙肝一旦控制不好,会有一定几率转化成肝硬化,最后直至肝癌。
 
所以,凡是感染过乙肝或丙肝病毒的人,建议定期体检,多多留意自己的肝脏状况。
 
第二类、长期失眠的人
 
肝脏在夜间会进行自我修复,尤其是在23点至次日3点,是肝脏的最佳排毒时间。如果此时睡不足,肝脏得不到充分的休息,会导致肝脏血流不足,肝细胞的营养滋润能力也就会下降,引发肝脏功能紊乱。
 
另外,人体免疫因子大多是在睡觉时形成的,如果长期熬夜,睡眠不足,会导致免疫力下降,致病因素也会随之升高!
 
第三类、过度节俭的人
 
节俭是一种美德,但是“过度”节俭则是一种不好的习惯。比如:食用油放置过期了,甚至有哈喇味,依然食用;木质菜板、筷子用了几年,仍然不舍得扔掉;水果坏了一部分,切掉继续吃;五谷杂粮发霉了,挑一挑继续食用等。
 
殊不知,这样的食品和物品,都已经受到黄曲霉素的污染!而黄曲霉毒素,是一种致癌物,适合在高温潮湿的环境中生长繁殖。长期使用或食用,就会染上黄曲霉毒素,肝癌就很容易“缠上身”!
 
早起3要,睡前2不要,肝好人长寿
 
早起2要:
 
1、早起要喝温水
 
经历一晚的睡眠后,身体的水分会流失一大部分。
 
所以,早上起床之后,一定要喝水,而且要喝温的水。这样能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素,同时,喝温水,也能起到通便的作用。
 
2、早起要吞津夜
 
唾与涎都是口中津液,合称“唾液”,俗称“口水”。由于肾的脉系上挟舌体、通于舌下,而唾的生成又依赖肾精所化,所以唾为肾之液。吞咽口中的津液,可以滋养肾精,便于练精化气、练气化神、练神还虚,早日达到上乘功夫。
 
中医古书上说:“五脏化五液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是为五液。”因此唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质,对养肝护肝也有着特殊的作用。
 
3、早起要闭目
 
肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝,可以早起闭目养神。这样做,能很好地达到养肝明目的功效。
 
另外,闭目降气,用食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。
 
睡前2不要:
 
1、睡前不要喝酒
 
肝脏,是代谢酒精的场所,睡前喝酒会增加肝脏代谢酒精的负担,导致酒精中间代谢产物乙醛滞留在肝脏处,毒害肝脏。
 
另外,凌晨1点-3点是肝经当令,是排毒的时间,若增加酒精代谢,会严重损害肝脏。
 
2、睡前不要生气
 
晚上带着“气”睡觉,不仅伤身,还会损害肝脏健康。
 
因为人的情绪不良,会造成肝气抑郁,气血不顺,久而久之就会让肝脏受损。
 
肝脏有“三爱”,务必要谨记
 
一爱动:
 
适量运动不仅能提高身体免疫力,还可以强健肝脏,促进肝脏排毒,有助于肝脏健康。每周运动3次,每次30分钟为宜。
 
或生活中可以常按中都穴,位于人体的小腿内侧,当足内踝尖上7寸,胫骨内侧面的中央。按摩此穴具有清肝泻热,凉血之功。
 
二爱水:
 
生活中,多饮茶,可补充体液,促进新陈代谢,促进排毒,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。多喝茶水,是排肝毒最简单有效的方式之一。绿茶中含有茶多酚,可以起到保护肝脏的作用,对肝脏有很大的好处。生活中喝水可搭配含硒成份非常高的蒿坪毛尖来喝。
 
硒具有良好的解毒功能,能拮抗多种有毒重金属物质和一些有害化合物,从而减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。平时泡饮蒿坪毛尖,,可以保护肝脏,预防肝损伤,还有助于促进肝脏排毒。
 
三爱笑:
 
养护肝脏健康,最重要的一点,便是保持良好的心情。
 
爱笑的人,积极乐观的态度,能使人消除紧张情绪,增加食欲,使人体处在最佳的生理水平,促进健康长寿,延缓衰老。

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